Home sweet home

Da var enda en uke unnagjort, og i dette tilfellet på selveste "maljorca". Formen som jeg var redd for å miste har tvert om forbedret seg. Jeg har fått en brunfarge jeg ikke skal klage på, noen fine markeringer og de populære -0,5kiloene.

Til tross for at lavbudsjett aircondishion på flyet førte til at jeg våknet søndag morgen og innbilte meg en helvetes fyllekule dagen før, så har jeg klart meg bra med både mat og alt, nei, ikke trent pga en veldig sår hals som forsåvidt er teit ennå. Heldigvis fant jeg paracetamol (smertestillende) uten acetylsalicylsyre ellers hadde det blitt party her.. så jeg levde på dette og et håp om å ikke renne bort i varmen :)

Må si meg ganske stolt og fornøyd

Jeg har

Solt meg(tøft, blodåre OG ripping!)

Oppnådd et mål som følge av en veldig impulsiv handling

Lært meg litt dansk

Kjøpt meg 20års gave til meg selv og masse annet fint

Drukket helvetes mye lettbrus

Kjøpt groteske mengder med tyggis

Laget masse bra mat. NEI det er ingen unnskyldning at man er på ferie og "har ikke mulighet til å spise bra" eller "..alle de andre spiste jo dessert.." butikker er det nok av!

Møtt mattelæreren min.. *RANDOM*

Jeg har IKKE

Skjeiet ut ved å spise is, brød(jo polarbrød), aioli/saus eller noen form for alkohol/sukkerholdig drikke - nok et eksempel på at kostholdet er 70% av fremgangen

Savnet bloggen en dritt

Trent

Løpt under bordet når mamma ber en kelner ta bilde av oss

Jeg forteller dere om hjemturen, ja jeg er hes og nei det er ikke bivirkninger av anaBOLE stereoider

Jeg syntes dette passet fint her

Shopping og Mallorca

Ja, da ærre pakkings og avreise 0400(SENEST!!!)

Avslutning på skolen i dag, er så teit sånne ting.. Kunne fått fri for 4 uker siden vi, men neeeida, skoleåret har tross alt 190skoledager, der 70% er uten innhold.

Nok om det.. tok meg er REAL shoppingrunde i dag, måtte ut med 2-3-4 lapper ja..^^

2 hoodies

3 kjoler

1 jumpsuit

3 topper

2 bikini

1 shorts

div undertøy, strikker og voks

treningsstrikk - skal nemlig ikke miste formen i løpet av uka. Kjøpte forøvrig et lite lager med polarbrød, dette erstatter havregryn sammen med egg/skinke. Utover dette kommer jeg til å spise så mye grønnsaker jeg kan finne og jeg regner med at jeg blir rimelig upopulær med alle spesialbestillingene rundt om på restaurantene :) Bor heldigvis i leilighet der jeg kan faktisk lage meg litt mat utenom å bli hivd ut av hotellets personal, men mulig mamma eller K gjør det.

Hørt rykter om et gym nede ved stranda, skal sjekke det ut og snike meg noen turer innom hvis det tillates. 

Utenom alt dette føler jeg meg rimelig på topp om dagen! Tenker på alt mulig bra som skjer om dagene og hva fremtiden vil bringe. For en klisje..

Vi prekas!:D

Formbilder

5 uker på deff, lekte meg litt med poseringer^^

Reiser til Mallorca på lørdag. Aldri i verden om formen kan gå bakover nå! 

Tok ny måling i dag:

Vekt: 83kg (ikke morgenvekt, den er på 80-81kg)
Fett%: 13.6
Fettfri vekt: 72kg
Fettvekt: 11kg
God offseason-form! Fettet sitter i hovedsak på "jentestedene" rumpe, lår, hofter og nederst på magen, dette ser dere på bildene.

Dette betyr altså at jeg har bygget muskler under deffen, JA det er helt utrolig og "mot de fysiske lover" men det er det som er skjedd så klager ikke jeg^^
Jeg skal nå fortsette deffen over ferien for så å bygge mot juletider og deretter deffe mot april. Kommer til å ha mye ups and downs, men dette er drømmen min og den går i oppfyllelse 3 år før tiden så nå er det bare å kjøre på, herlig!!

Emily 18 år!

I går ble Emily 18 og i den anledning tok jeg meg friheten til å stå opp kl 5, ordne i stand kake, sjampis og gave til hu og få hun ut på sykkeltur mens jeg gjemte både meg og bilen hjemme hos henne og overrasket henne i det hun kom hjem.

"neeei, idiot ass! :D<3">

På skolen så vi en film; LOL

Så dro jeg påSpenst og hadde en digg økt, dro hjem, dusjet, ordnet meg og pakket og dro til Emily igjen. Ble en liten og intim bursdag med grillings, veldig koselig!:)

Jeg har venninner som alltid holder rundt hverandre utenom meg..

Slo forresten verdensrekord i viljestyrke i løpet av gårdsdagen.. Men skal innrømme at det ble 1-5 skåler med vannmelon/jordbær, var litt gæern!

Bloggen min på tv'sjermen! DET var tøft det:)

Jeg endte med å overnatte der, også gikk vi en times tur i skogen på morningen i dag, jeg endte med å få noen "kræftige" stikk på ryggen

Deff

Ja, da var det på'n igjen, og denne gangen gjør jeg det faktisk HELT riktig. Er så utrolig deilig å se og føle at det går rett vei hele tiden, uke til uke. Jeg har en 8dagers uke, forstå det den som gjør:)

Kosthold

-2300kcal 6 dager i "uka"

-1500-1800kcal(max 150g protein disse dagene) 2 dager

-Oppkarb hver andre uke. Dette gjøres ordentlig, altså ingen fråtsedag. Havregryn, grove pannekaker, mer frukt/polarbrød, lasagne/pasta/ris, riskaker osv. Spiste en stor pk med boller på første oppkarb, etterfulgt av gravidmage. Anbefales ikke med hvetemel på oppkarb..

Trening

-3 splitt x2

-cardiodag 2 ganger i uka, dette gjøres på "lavkcal" dagene.

-Bein/rygg trening etter oppkarb (store muskelgrupper)

-Trener alltid cardio etter en styrkeøkt. Elipse, sykling, jogging/gåing på mølle alt fra 10-45min. Sjelden jeg dropper cardio, men det hender!

Fremgang

Hittil har jeg fått den fremgangen jeg ønsker, var jævli arti da jeg leste på Heidi Vonka Koi sin blogg om fettceller og fremgang

Ikke skjedd noen mirakler med formen, men kjenner at huden blir slappere her og der - altså at d begynner å skje noe med fettet. For å forklare d så enkeltsom mulig...Huden e ikke lengre "hardt". Æ kan trekke den ut, og kjenne små klumper inni huden. D e fettcellan, og når man kjenner dem e d fremgang:)

På to uker har dette skjedd:

Legg: samme
Lår nederst -4cm
Lår midten -2cm
Lår øverst -2,5cm
Rumpe -1cm
Hofter +0,5cm hmm.. lurt meg selv og holdt inn magen her eller? Speilet sier jo noe annet:P
Mage(navelen) -2,5cm
Bryst +2,5cm BREDDE, wuhu:D
Arm +0,2cm
Skuldre -1,5cm æsjda
Vekt -2,7kg

Må si meg fornøyd så langt. Går ned 0,5kg i uka og ser i speilet og på målebåndet at det skjer ting. Samt at jeg merker det på fettcellene/huden da jeg knadde på meg selv her om dagen.. ^^

Var faktisk også etter 1times cardioøkt på elipsemaskinen at huden var løsere på lårene og det knudret bra under der! Jævli arti:D

Lapp

Helgen har gått superfort, sikkert fordi jeg har vært på farten hele tiden!

Fredag var skole, trening, hjemom en liten tur også i bursdag til Helle. Det gikk i medbragt salat, 3-4 literpepsi max og en agurk:)

..og selvfølgelig litt kjøring

Lørdag var det opp och huppa, lage frokost til K og Silje, Spenst, hjem igjen og lage lasagne og karbe opp med pannekaker! Sære meg som tar med lasagne på grillfest^^

Fått masse lapper i posten i det siste.. :D

Også hadde shakern min sin debut på lørdag, rimelig tøft

I dag sto jeg opp kl 9, dro på Spenst, dreit i cardio i dag - hadde ikke tenkt å spise noe særlig uansett8hahaha..), og fant ut at hele sivilisasjonen som er oppe før kl 12 på en søndag, de er på Spenst, for der var det endel.

Så dro jeg hjem, lagde mat (jajajaa, jeg har med meg mat uansett hvor enn jeg drar) også dro ejg og K på tvillingundersøkelse i Nydalen. Etter en veibeskrivelse fra en av 100000millioner syklister på Maridalsveien fant vi fort frem. Dette tok 2 timer, men vi fikk cash og så mye kaffe vi ville!

Dårlig emd oppdateringer nå fremover pga jeg aner ikke hva jeg skal skrive om og det er kjedleig å sitte her å finne på ord å fylle ut, så om oppdateringer ønskes så kom med forslag, ejg svarer mer enn gjerne på spørsmål om hva enn det skulle være:)

....deffen går forresten SUPERT:D! 

...også drar jeg til Mallorca på lørdag, må gå til innkjøp av treningsstrikk og/eller finne meg et slitent gym der nede..

Litt av hort

Denne er visst K sin

Kjørte bak en litauer i går

Vi lager vulkan på skolen

Jeg hentet pakken min i dag

Jeg spiser mye god mat for tiden 

Lagde pannekaker på mandag og fryste ned til oppkarben på lørdag

Søt

2 av 3 fra "Satans" Vegvesen

For å oppdatere hverdagen min, så fikk jeg LAPPEN i går.

Ja nemlig, førerkort, sertifikat, vitnemål, lisens, et bevis som bevitner en tillatelse eller rettighet for meg å kjøre på veien uten en halvsløv kjørerlærer ved siden av meg.

Jeg har lurt dere alle sammen. Jeg tok teorien i vinterferien, strøk på første oppkjøring og dreit meg ut ved å få en oppkjøring i juLi. Heldigvis ble jeg oppringt på torsdag og fikk da en oppkjøringa kl 1600 tirsdag ettermiddag, og besto med glans!

Og ja, jeg kjører når som helst, hvor som helst så lenge du betaler det jeg fortjener! Når du betaler for en vare eller tjeneste, overfører du en viss mengde monetære enheter (penger i dette tilfellet) i bytte mot denne tjenesten jeg er så jævlig greit mot deg som enten ikke har råd, ikke er gammel nok eller ikke smart nok til å skaffe seg LAPPEN selv!

Pump alle veier

Etter dagens gympass, skuldre, biceps og triceps

Vil ha mer masse!

http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.9773327

Gratulerer Hell'bille!

I går ble selveste Helle Heia 18 år, og det resulterte i overraskelse på senga av Ylva, K og meg med kake, blomster og sjampis!

K satte meg til å lage kake dagen før, og den lignet mer på en donuts. Og for de som lurer på om jeg klarte å holde meg unna denne, JA det gjorde jeg faktisk. Skader ikke å lukte i 20 min:)

På skolen og i gymmen lagde vi gapahuk, vår ble finest

Etter skolen fikk jeg lyst på kaffe, dette resulterte i 5 kopper og 2 serveringer med presskannekaffe. Pluss ThermX'en jeg tar (de gule store mistenkelige pillene som står på kjøkkenbenken) resulterte dette i et "lite" koffeinsjokk.

Anyroad, jentene skulle ut på byen på kvelden og jeg hadde bestemt meg for å spare penger (og kalorier) og bli hjemme, men 5 minutter før de føk ut av døra slang jeg meg på. Jævli kjipt at alt var 23årsgrense, menmen..

Vi tok en tur innom mcDonald før vi pekte nesa hjemover. Wups, hva gjør man når man er på diett?

Her om (natta) dagen våknet jeg midt på natta og kikket ut, se så lyst!